Lajit
Barre
Barre-tunti on monipuolinen koko kehon harjoitus, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa. Barre on tehokasta ja koukuttavaa, sillä harjoittelun myötä tuloksia syntyy nopeasti ja harjoituksen jälkeen kehoon jää hyvä olo. Laji kehittää lihasten kestävyysvoimaa ja aktivoi ryhdin kannalta tärkeät syvät lihasketjut, jotka nykypäivän arjessa helposti passivoituvat. Barre on terveysliikuntaa parhaimmillaan, ja siksi sitä voi lämmöllä suositella osaksi liikuntarutiinia. Laji on erinomainen etenkin istumatyötä tekeville, työssä kehoa kuormittavissa asennoissa työskenteleville sekä muiden liikuntalajien oheisharjoitteluun. Barre-harjoituksesta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon. Saatat myös löytää uusia lihaksia, joiden olemassaolosta et aikaisemmin edes tiennyt!
Online-studion viikkoharjoitus on 60min mittainen treeni, joka noudattaa samaa kaavaa kuin studioilla pidettävät tunnit. Harjoituksessa on kolme osiota:
tankoharjoitukset seisten tuen ääressä
keskilattian harjoitukset seisten käsipainojen kanssa
matto-osuus lattialla
Pilates
Pilates on suosittu kehonhallintaa harjoittava liikuntamuoto, jonka liikerepertuaari pohjautuu Joseph Pilateksen kehittämään harjoitusmetodiin. Harjoitus auttaa löytämään etenkin keskivartalon syvät lihakset - pilates on erinomainen tapa kehittää ryhtiä ja saada rankaan liikettä!